23 декабря 2021 года Наумова Е.А. тема: «Новогодние праздники без вреда для здоровья»

Приближаются длительные новогодние праздники - один из самых любимых, долгожданных всеми праздников. Это подарки, обильный стол, веселье и фейерверки. Но, к сожалению, Новый год и следующие за ним каникулы нередко несут и риск для нашего здоровья. В период новогодних праздников растет число травм, и несчастных случаев, а также количество пищевых и алкогольных отравлений, острых панкреатитов и холециститов, и обострений хронических заболеваний.

Советы специалиста:

1. Празднование Нового года без алкоголя для многих немыслимо. При этом никто не хочет встретить первый день нового года с головной болью и другими тяжелыми последствиями употребления алкоголя. Не обязательно ассоциировать праздники с принятием спиртных напитков. Радость и веселье нужно черпать от приятного времяпровождения и общения с хорошей компанией. Надо формировать трезвые традиции. Если все-таки не получается отказаться от алкоголя, то можно ограничиться одним бокалом сухого вина или шампанского.

2. Когда на столе много блюд, даже если пробовать понемногу, но все подряд, можно переесть. Лучше ограничиться одним любимым блюдом.

3. Встречая Новый Год, люди используют большое количество пиротехнических изделий, приобрести их можно буквально на каждом шагу, и купить их может каждый, даже ребенок. Чтобы избежать неприятностей, необходимо покупать петарды и фейерверки только в магазинах, у которых есть лицензия на продажу пиротехники. Обязательно при покупке посмотреть дату изготовления и срок годности фейерверков, петард и бенгальских огней, обратить внимание на целостность упаковки и наличие инструкции на русском языке.

4. Катание с гор на тюбингах, именуемых в народе, «ватрушки», является одним из самых травмоопасных видов отдыха. Внутри такого приспособления находится автомобильная камера, которая снаружи заключена в чехол из прочной морозостойкой ткани. В отличие от ледянок, санок во время спуска «ватрушки» способны развивать высокую скорость, до 50 км/ч и выше, а также закручиваться вокруг своей оси. Летящий на такой скорости, тюбинг подобен автомобилю, у которого отказали тормоза. Поэтому на тюбинге запрещается кататься детям до 7 лет вообще, а детям от 7 до 12 лет только в сопровождения взрослых.

5. А также необходимо соблюдать правила по предупреждению распространения коронавирусной инфекции. Максимально необходимо постараться сократить количество контактов, особенно с больными людьми, продолжать носить медицинскую маску в общественном транспорте и местах скопления большого количества людей, соблюдать дистанцию. А кто еще не сделал прививку, обязательно нужно привиться.

6. Необходимо больше бывать на свежем воздухе, кататься на лыжах, на коньках и т.д. Двигательная активность позволяет поддерживать хорошее настроение и самочувствие. Физическая активность помогает повысить уровень эндорфинов, гормонов счастья. Это идеальное средство для снятия стресса.