Перенесенная коронавирусная инфекция оказывает негативное влияние на все системы и органы человека, с преимущественным поражением сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Надежда Владимировна отметила, что практически все пациенты, перенесшие новую коронавирусную инфекцию, в той или иной форме нуждаются в реабилитации. Пациенты могут пройти реабилитацию, обратившись к участковому терапевту по месту жительства.
На первом месте в рамках реабилитации - это лечебная физкультура и дыхательная гимнастика. Так как многие страдают от одышки и чувства нехватки воздуха. Необходимо совершать прогулки на свежем воздухе – в лесопарковой зоне города. Они очень полезны. А также необходимо уделить внимание питанию: побольше свежих фруктов, овощей и что важно - сбалансированный питьевой режим»
Советы специалиста по дыхательной гимнастике:
Разминка подготавливает ваше тело к физическим нагрузкам, чтобы
предотвратить травмы. Ваша разминка должна длиться около 5 минут.
Разминочные упражнения можно выполнять сидя или стоя. Если вы выполняете разминку стоя, держитесь за устойчивую поверхность для поддержки, если это необходимо.
1. Дыхательное упражнение. Руки вверх – вдох, опустили – выдох. Повтор 3-4 раза;
2. Диафрагмальное дыхание: вдох – живот надули, выдох – втянули;
3. Кисти к плечам. Круговые движения в плечевых суставах вперед, затем назад. Повтор 5-6 раз;
4. Руками имитируем «бокс». Используем брюшное дыхание.
5. Руки на поясе. Отвели правую руку назад – выдох, вернуть в исходное положение – вдох. Тоже самое повторяем левой рукой.
6. Сидим прямо, руки вдоль туловища. Упражнение «насос». В исходном положении – вдох, наклон вправо – выдох. То же самое в другую сторону.