Калланетика

Оригинальный метод телесного совершенствования, при котором при минимуме движений совершается энергетически высокозатратная работа. Автор методики Каллан Пинкней родилась с кривыми ногами и деформированными бедрами. Чтобы не оставаться на всю жизнь уродливой, она начала заниматься танцами и прыжками в воду. Позднее, накопив определенный опыт, Каллан приступила к созданию собственной физической практики, которая изменила ее до неузнаваемости. Сейчас Калан шестой десяток, а фигура у нее, как у девушки. Мощная статическая нагрузка, которую предлагает калланетик, чревата для фитнес-новичков растяжениями и травмами. Поэтому, чтобы заниматься калланетиком, физически неподготовленным людям специалисты рекомендуют пройти предварительный адаптационный курс аэробики. Занятие калланетиком длится в среднем час и состоит из разминки, комплекса специальных упражнений, в том числе дыхательных, и заминки. Комплекс упражнений рассчитан на укрепление и растяжку мышц шеи, туловища, рук, бедер и ног. Каждое упражнение длится от тридцати до ста секунд и в той или иной степени задействует все мышцы определенной группы. Человек как бы «замерзает» в позе на доступное ему время. По мнению специалистов, один час калланетика по эффективности равен двадцати четырем часам традиционной аэробики. 
Кроме того, что калланетик укрепляет и растягивает мышцы, он еще замечательно борется с лишним весом, развивает гибкость, корректирует искривления позвоночника и улучшает осанку. Калан Пинкней рекомендует калланетик как эффективную работу над телом, дающую быстрые результаты. Она считает, что за десять занятий по ее программе человек способен скинуть десять лет.
Калланетик – это и в самом деле быстрые результаты. В случае если Ваше здоровье расстроено сильно, перед записью проконсультируйтесь с врачом.